۹ غذای سالمی که به رژیم لاغری شما سرعت می بخشند!

۹ غذای سالمی که به رژیم لاغری شما سرعت می بخشند!

۹ غذای سالمی که به رژیم لاغری شما سرعت می بخشند! اکثر افرادی که اضافه وزن دارند همیشه به دنبال راه کارها و رژیم لاغری هستند و ممکن است بسیاری از آن ها در رژیم گرفتن موفق نشوند زیرا آگاهی و اطلاعات کافی از رژیم ها و غذاهای رژیمی ندارند و ممکن است غذاهایی را استفاده کنند که کالری بالایی دارد یا این که به سرعت آن ها را گرسنه می کند و همین امر باعث می شود که در گرفتن رژیم لاغری با شکست مواجه شوید اما در این مقاله از آرایشیک ما می خواهیم غذاهایی رابه شما معرفی کنیم که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارند و راحت تر می توانید رژیم بگیرید:

9 غذای سالمی که به رژیم لاغری شما سرعت می بخشند!
9 غذای سالمی که به رژیم لاغری شما سرعت می بخشند!

۹ غذای سالمی که به رژیم لاغری شما سرعت می بخشند!

آووکادو:

9 غذای سالمی که به رژیم لاغری شما سرعت می بخشند!
9 غذای سالمی که به رژیم لاغری شما سرعت می بخشند!

آووکادو منبع خوبی از چربی ها و فیبر های سالم می باشد و به همین دلیل جزء یکی از غذاهای سالم لاغر کننده محسوب می شود، فیبر فراوان موجود در آووکادو می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد.

آجیل:

آجیل یک میان وعدهٔ بسیار سالم حاوی پروتئین و غنی از چربی های مفید که باعث می شود شما ساعت ها سیر باشید و احساس گرسنگی نکنید و به راحتی بتوانید رژیم خود را حفظ کنید، آجیل حتی می تواند بجای یک وعدهٔ غذایی مصرف شود و شما را کاملا سیر نگه دارد.

جودوسر:

جودوسر، سرشار از فیبرهای محلول درآب است و زمانی که آن را مصرف می کنید فیبرهای آن داخل معده حجیم شده و به سرعت احساس سیری می کنید و این غذا می تواند برای مدت طولانی شما را سیر نگه دارد.

سیب زمینی شیرین:

سیب زمینی شیرین حاوی مواد مغذی، فیبر و ویتامین است و می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد و همچنین این غذا به عضله سازی کمک می کند.

کلم بروکلی:

اگر شما به دنبال سبزیجات سبزدر رژیم غذایی خود هستید، بروکلی ها را بررسی کنید بروکلی یک گیاه قدرتمند است که غنی از فیبر و انواع مواد مغذی از جمله آنتی اکسیدان ها می باشد و علاوه بر کالری کم و فیبر زیاد شما را سیر نگه می دارد ولاغری را سرعت می بخشد.

تخم مرغ:

تخم مرغ یک غذای شگفت انگیز سالم می باشد و منبع خوبی از پروتئین و چربی های مفید است و برای سلامتی بسیار مفید است و علاوه بر این به شما کمک می کند تا شما برای مدت طولانی سیر باشید و احساس گرسنگی نکنید و همین امر باعث لاغری شدن شما می شود.

9 غذای سالمی که به رژیم لاغری شما سرعت می بخشند!

آب:

یک نوشیدنی شگفت انگیز بدون کالری که می تواند با پر کردن حجم معدهٔ شما کاملا باعث سیر شدن شما شود و اگر زمانی که احساس گرسنگی می کنید آب بنوشید تازه می فهمید که اکثر اوقات فقط تشنه هستید و نیاز به آب دارید و به اشتباه احساس گرسنگی می کنید.

ماست یونانی:

یک میان وعدهٔ بسیار سالم بدون قند و حاوی مقدار زیادی کلسیم و پروتئین است و پروتئین موجود در ماست یونانی باعث می شود شما کاملا احساس سیری کنید و در رژیم غذایی خود پایبندتر باشید.

9 غذای سالمی که به رژیم لاغری شما سرعت می بخشند!

عدس:

عدس سرشار از فیبر و پروتئین است و زمانی که عدس می خورید مثلا عدسی یا سوپ عدس شما براحتی می توانید سیر بمانید و علاوه بر آن از طعم این غذای دلچسب لذت ببرید.

شاد و سلامت همراه با ایده های آرایشیک !

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.