مرور برچسب

کاهش وزن

ترفندهای کاهش وزن سریع ؛ حداقل ۳ کیلو در هفته

کاهش وزن سریع حداقل ۳ کیلو در هفته . اگر می خواهید عزت نفس خود را تقویت کنید، بهتر است ابتدا نگرش و انتظارات خود را تنظیم کنید و سپس از طریق نگرش و انتظارات قوی و مثبت به نتایج فوق العاده دست یابید. رژیم گرفتن انگیزه و اراده ای قوی می خواهد…
ادامه مطلب ...

10 نکته مفید برای رژیم کاهش وزن بدون تلاش زیاد

قطعا زیبایی اندام، برای هر خانمی مهم است و تلاش زیادی هم صرف این موضوع می کند. اما این بدان معنا نیست که شما باید با رژیم کاهش وزن سخت و ورزش های طاقت فرسا به آن برسید. شما می توانید با فعالیت بدنی معمول و غذای سالم به وزن ایده آل خود…
ادامه مطلب ...

با این روش های ساده به راحتی لاغر شوید!

واقعیت این است که خیلی از افراد چاق ،بیش از نیاز واقعی شان غذامی خورند وبه همین دلیل ،مدام دچار افزایش وزن هستند.برای این افراد،کم خوری یکی ازکار های سخت است واین ، البته بیش از آن که علت فیزیولوژیک داشته باشد، منشاً روانی دارد :مگرمی شود…
ادامه مطلب ...

تاثیرات شیر به روی کاهش وزن و تناسب اندام

ممکن است تا کنون بارها و بارها در مورد خواص و فواید شیر شنیده باشید ، این غذای کامل مناسب تمام رده های سنی از کودکان تا بزرگسالان و سالمندان می باشد . اما ما می خواهیم در این مقاله از سایت آرایشیک تاثیرات شیر به روی کاهش وزن و تناسب…
ادامه مطلب ...

نوشیدنی هایی که باعث افزایش و کاهش وزن می شوند

خیلی از ما هنگامی که تصمیم می گیرم لاغر شویم سعی می کنیم با حذف بسیاری از غذاها از رژیم غذایی خود رژیم خود را به رژیمی متعادل تبدیل کنیم، اما جالب است بدانیم حذف غذاهای پرچرب و پر کالری کافی نیست بلکه شما باید سعی کنید هفت نوشیدنی را که…
ادامه مطلب ...

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

برخی از خوراکی ها حاوی موادی هستند که چاقی یا برعکس لاغری را به دنبال دارند. اما در این میان، از برخی خوراکی ها به عنوان خوراکی های کالری سوز یاد می شود.  از بسیاری از خوراکی ها با نام خوراکی های کالری سوز یاد می شود زیرا حاوی موادی هستند…
ادامه مطلب ...

نکته ای بسیار ساده برای کاهش وزن صبحگاهی

با آرایشیک همراه باشید تا نکنه ای ساده اما تاثیر گذار در کاهش وزن را به شما ارائه دهیم : آیا می دانستید که اگر صبح ها بین ساعات ۸ تا ۱۲ ظهر بتوانید از تخت خواب خود دل کنده و ۲۰ الی ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید بسیار سریع تر از گرفتن رژیم…
ادامه مطلب ...