مرور برچسب

شنا

چگونه سیکس پک بسازیم؟

شش تکه شدن شکم نیازمند تلاش، صبر و زمان است و دو راز اصلی آن سوزاندن چربی و ساختن عضله است. اما بدانید که با یک رژیم درست و برنامه تمرینی سیکس پک مداوم به هدفتان خواهید رسید. شما ممکن است شکم عضله‌ای خوبی داشته باشید اما چون لایه ای از چربی…
ادامه مطلب ...

ورزش در آب، روشی برای کاهش وزن

بسیاری از خانم ها با مشکل اضافه وزن مواجه هستند ،و مدام به فکر رژیم های غذایی سخت هستند . ولی بهترین روش برای کاهش وزن ورزش است . ورزش در آب یکی از روش هایی است که بسیار برای کاهش وزن مناسب است ،زیرا در این ورزش ،تمامی عضلات بدن حرکت می…
ادامه مطلب ...