مرور رده

تناسب اندام

۹ غذای سالمی که به رژیم لاغری شما سرعت می بخشند!

۹ غذای سالمی که به رژیم لاغری شما سرعت می بخشند! اکثر افرادی که اضافه وزن دارند همیشه به دنبال راه کارها و رژیم لاغری هستند و ممکن است بسیاری از آن ها در رژیم گرفتن موفق نشوند زیرا آگاهی و اطلاعات کافی از رژیم ها و غذاهای رژیمی ندارند و…
ادامه مطلب ...

بهترین روش های تناسب اندام زنان به توصیه تعدادی از مانکن‌های مشهور

 بهترین روش های تناسب اندام زنان به توصیه تعدادی از مانکن‌های مشهور. داشتن وزن ایده آل و تناسب اندام مناسب، تقریبا کار سختی است و نیاز به کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن دارد، که کمتر کسی می تواند به خوبی از پس این ماجرا بربیاید و از چاقی و…
ادامه مطلب ...

ترفندهای کاهش وزن سریع ؛ حداقل ۳ کیلو در هفته

کاهش وزن سریع حداقل ۳ کیلو در هفته . اگر می خواهید عزت نفس خود را تقویت کنید، بهتر است ابتدا نگرش و انتظارات خود را تنظیم کنید و سپس از طریق نگرش و انتظارات قوی و مثبت به نتایج فوق العاده دست یابید. رژیم گرفتن انگیزه و اراده ای قوی می خواهد…
ادامه مطلب ...

با این نوشیدنی های چربی سوز شکم خود را آب کنید

عروسی یا مهمانی مهمی دعوت هستید و فقط یک هفته فرصت دارید؟ داشتن شکم صاف در عرض یک هفته یک هدف بلند پروازانه است، اما اگر شما به برنامه دقیقی پایبند باشید، می توانید اندام خود را تغییر دهید. در پایان هفته، شما می توانید برخی از سبک ها و…
ادامه مطلب ...

رژيم غذایی برای بزرگ شدن سینه

اینکه چی بخورم تا سینه هام بزرگ شه شاید سوال شما هم باشد. خیلی از خانم ها دوست دارند سینه های بزرگتری داشته باشند تا اندامی جذاب تر داشته و به خصوص در لباس مجلسی زیباتر شوند. قطعا یک رژیم غذایی مناسب می تواند به رشد سینه ها تا حدی کمک کرده…
ادامه مطلب ...

ورزش های بزرگ کردن سینه بدون جراحی

جای خجالت نیست و هیچ اشکالی ندارد اگر شما سینه های بزرگتری می خواهید. اگر چه بدون جراحی، بزرگ کردن سینه می تواند کمی مشکل باشد، ولی کمک تیم آرایشیک در راه است. اگر می خواهید سینه های بزرگتری داشته باشید، می توانید برخی از تمرین های یزرگ…
ادامه مطلب ...

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

همه دوست دارند همیشه خوش هیکل و زیبا به نظر برسند. غبغب داشتن می توانند علل مختلفی از جمله اضافه وزن یا بالا رفتن سن داشته باشد. با ورزش و مدل موی مناسب و نحوه صحیح ایستادن و نشسن می توانیم غبغب را کوچک کنیم. با آرایشیک همراه باشید. چه…
ادامه مطلب ...

10 نکته مفید برای رژیم کاهش وزن بدون تلاش زیاد

قطعا زیبایی اندام، برای هر خانمی مهم است و تلاش زیادی هم صرف این موضوع می کند. اما این بدان معنا نیست که شما باید با رژیم کاهش وزن سخت و ورزش های طاقت فرسا به آن برسید. شما می توانید با فعالیت بدنی معمول و غذای سالم به وزن ایده آل خود…
ادامه مطلب ...

چگونه سیکس پک بسازیم؟

شش تکه شدن شکم نیازمند تلاش، صبر و زمان است و دو راز اصلی آن سوزاندن چربی و ساختن عضله است. اما بدانید که با یک رژیم درست و برنامه تمرینی سیکس پک مداوم به هدفتان خواهید رسید. شما ممکن است شکم عضله‌ای خوبی داشته باشید اما چون لایه ای از چربی…
ادامه مطلب ...

چطور قد بلند به نظر برسیم؟

دوستان گلم امروز میخام براتون نکاتی رو بگم که خیلی به شما کمک میکنه تا کشیده و بلند به نظر بیاید. واقعیت اینه که متأسفانه قد خیلی دست خودمون نیست ولی ژست، تیپ و لباسامون که دست خودمونه! من خودم قد متوسطی دارم ولی از وقتی این نکات رو رعایت…
ادامه مطلب ...