Browsing Tag

شکم شش تکه

اصول چربی سوزی برای داشتن شکم شش تکه

آیا منظور از وزن کم کردن را می‌دانید؟ برای وزن کم کردن و داشتن شکم شش تکه نیاز به سوزاندن کالری دارید. در هر کیلوگرم 7500 کالری است و شما باید این مقدار بیشتر از آنچه می‌خورید بسوزانید تا وزن کم کنید. شاید به نظر ساده باشد اما در واقع خیلی…

چگونه سیکس پک بسازیم؟

شش تکه شدن شکم نیازمند تلاش، صبر و زمان است و دو راز اصلی آن سوزاندن چربی و ساختن عضله است. اما بدانید که با یک رژیم درست و برنامه تمرینی سیکس پک مداوم به هدفتان خواهید رسید. شما ممکن است شکم عضله‌ای خوبی داشته باشید اما چون لایه ای از چربی…