همه دوست دارند همیشه خوش هیکل و زیبا به نظر برسند. غبغب داشتن می توانند علل مختلفی از جمله اضافه وزن یا بالا رفتن سن داشته باشد. با ورزش و مدل موی مناسب و نحوه صحیح ایستادن و نشسن می توانیم غبغب را کوچک کنیم. با آرایشیک همراه باشید.

چه کار کنیم چانه مان کوچکتر به نظر برسد؟

آرایش مناسب برای خانم هایی که غبغب دارند

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

از آرایش استفاده کنید تا کاملا هدفمند، غبغب خود  را پوشش دهید. سعی کنید با استفاده از یک پودر که سایه تیره تر از رنگ پوستتان است، ویژگی خط فک خود را بیشتر از گردن خود برجسته کنید. پودر باید از گوش به گوش و در منطقه گردن مخلوط شود. با یک آرایش چشم زیبا و رژ گونه خوش رنگ توجه را از غبغب خود دور کنید. اگر نمیتوانید خودتان را درست کنید، از یک میکاپ آرتیست حرفه ای در آرایشکاه بخواهید به شما نشان دهد که چگونه این کار را انجام دهید. استفاده از خط چشم و ریمل مژه و ابرو باعث می شود که چشم ها بزرگتر شوند و توجه را از چانه دور کنند. با استفاده از سایه های رژ لب خنثی، به صورت زیرین خود اجازه ندهید خیلی توی چشم باشد تا بزرگ دیده شود.

مدل موی مناسب برای  کسانی که غبغب دارند

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

اگر غبغب بزرگی دارید، مدل موهای خود را تغییر دهید. موی کوتاه که درست در سطح چانه باشد و یا موهای خیلی بلند برای خانم های با غبغب چاق مناسب است، زیرا هر دو سبک توجه بیشتری به چانه شما می کنند.

مدل موی باب بلند توصیه آرایشیک به شماست.

مدل موی زاویه ای هم به شما می آید. در این مدل موی بلندتر را در جلو داشته باشید، موهای کوتاهتر در پشت. موی بلندتر در جلو، غبغب را کوچکتر نشان می دهد و توجه کمتری به چانه جلب می کند.

بیشتر بدانید  با استفاده از ورزش های مخصوص صورت خود را جوان سازید!

مدل موی لیر را هم امتحان کنید این مدل، چهره را متعادل می کند و توجه افراد را از چانه دور می کند.

مدل ریش مناسب برای مردانی که غبغب دارند

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

اگر شما مرد هستید، اجازه دهید ریش روی گردنتان رشد کند و آن را اصلاح نکنید. آن را مرتب نگهدارید، اما اجازه دهید آن ضخیم باشد. پیشنهاد آرایشیک ریش پروفسوری است که تا روی گردن شما آمده باشد.

اگر غبغب دارید، گردنبند چوکر نیندازید

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

گردنبندهای کیپ گردن یا اصطلاحاً گردنبند چوکر، بر روی گردن تنگ است،و غبغب را بزرگ نشان می دهد و احتمالا گردن شما را قرمز و حساس می کند.

چه لباسی برای کوچک نشان دادن غبغب مناسب است؟

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

لباس های خود را در نظر بگیرید. آیا لباسهایی که دارید چانه تان را بزرگ نشان می دهد؟ گردنبند باز بیندازید. پیراهن و پیراهن های یقه اسکی و  یقه دار کمتر بپوشید. سعی کنید یقه تان کار شده نباشد. یقه هر چه ساده تر باشد، نگاهها کمتر به غبغب شما معطوف می شود.

اگر غبغب دارید این گونه بایستید

ورزش مناسب برای کوچک کردن غبغب بزرگ

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

وضعیت خود را بررسی کنید چطور ایستاده اید؟ اگر قوز می کنید، با این کار در اطراف ناحیه چانه خود چربی بیشتری جمع می شود. صاف بایستید. سر خود را بالا بیاورید، شانه های پشت و ستون فقرات را صاف کنید. از یک فیزیوتراپیست حرفه ای وقت بگیریدتا که می تواند تمرینات ساده اما موثر را توصیه کند تا وضعیت خود را بهبود بخشد. فعال باش و تنبل، خسته و شل نایستید. سعی کنید شانه‌هایتان را باز کنید و سینه‌هایتان را جلو دهید.

بیشتر بدانید  با استفاده از ورزش‌‌های مخصوص صورت، گذر زمان را از چهره‌تان محو کنید

حرک لیفت غبغب را انجام دهید

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

چانه را بلند کنید. این تمرین کمک می کند تا ماهیچه ها را در صورت و گردن خود تقویت کنید و سفت کنید. برای انجام این کار، پشت و گردن خود را صاف قرار دهید. چانه خود را به سوی سقف بلند کنید و به سقف نگاه کنید. لب خود را به سمت سقف قرار دهید و برای شمارش ۱۰ ثانیه نگه دارید. به توصیه آرایشیک این ورزش را روزی ۱۰ بار انجام دهید.

گردن خود را بچرخانید

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

با ستون فقراتتان صاف ایستاده باشید. سر خود را به طرف خود برگردانید تا چانه شما به سمت شانه شما موازی باشد. چشمان شما باید به طرف دیگر نیز نگاه کنند. به آرامی سر خود را پایین بیاورید، سپس تا طرف دیگر. تکرار ۱۰ بار این حرکت به کوچک کردن غبغب کمک می کند.

عضلات گردن خود را سفت کنید

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

این عضله ای است که گردن شما را به فک پایین وصل می کند. با گردن صاف بایستید. تاندون ها را در فک پایین خود بکشید و لب های خود را روی دندان هایتان بچرخانید و گوشه های دهانتان را به سمت پایین بچرخانید. ۱۰ ثانیه نگه دارید، سپس استراحت کنید. این تمرین را ۱۰ بار تکرار کنید.

از توپ تنیس استفاده کنید

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

آن را در برابر گردن قرار دهید و آن را با چانه خود نگه دارید. چانه خود را در برابر توپ به صورت محکم فشار دهید، سپس آن را رهاکنید. تکرار ده بار این ورزش توصیه آرایشیک به شما همراهان عزیز است.

آدامس بجوید تا غبغب تان کوچک شود

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

این یک تمرین ساده برای کوچک کردن غبغب عالی است، زیرا به هیچ فکر کردنی نیاز ندارد. آدامس باعث تقویت عضلات گردن شما می شود و به کوچک شدن غبغب کمک می کند.

بیشتر بدانید  راه های از بین بردن چربی صورت(غبغب)

وزن کم کنید

برای وزن کم کردن ورزش کنید

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

با ورزش کردن بدن شما در همه نواحی وزن از دست می دهد و در نهایت چربی را در ناحیه صورت نیز کاهش می دهد. شروع تمرین منظم تمرینات کاردیو می تواند شما را به سمت یک چهره لاغرتر برساند.

دویدن، شنا، و دوچرخه سواری همه فعالیت های کاردیوهستند. برنامه ریزی کنید برای انجام یکی از این فعالیت ها و حداقل نیم ساعت ۴ بار در هفته ورزش کنید. آرایشیک پیشنهاد می کند به باشگاه بروید  و با یک مربی شخصی آشنا شوید تا با یک تمرین قوی و اصولی تمرین کنید.

کمتر کالری مصرف کنید

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

رژیم درست و اصولی باعث کاهش میزان چربی موجود در بدن و چهره شما می شود. گرسنگی خود را با میوه ها، سالاد و کالاهای کم کالری رفع کنید. اگر واقعا مصمم برای رفع غبغب خود هستید، قطعا از دست دادن وزن به شما کمک می کند.

رژیم غذایی شما باید شامل مقدار زیادی فیبر، میوه ها، سبزیجات و آب باشد. برای مشاوره و تشویق، یک متخصص تغذیه، متخصص تغذیه بروید.

اگر غبغبتان کوچک نمی شود پیش دکتر بروید

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

اگر یک مشکل مایع در اطراف ناحیه چانه شما وجود داشته باشد، ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشید. اگر صرفا احتباس مایع وجود داشته باشد، از پزشک خود بپرسید تا شما را به ماساژ درمان معرفی کند که می تواند با به طور معقول ماساژ دادن منطقه، مایع را برطرف کند و به حالت بهتر و آرامش شما کمک کند.

اعتماد به نفس داشته باشید و ظاهرتان را تحسین کنید

ظاهر شما بیش از ویژگی های ژنتیکی شما است. چگونگی لباس، چگونگی ابراز خود واقعی تان، چگونگی ارتباط با دیگران، و اینکه چگونگی تفکر خود را با دیگران به اشتراک می گذارید و اینکه چقدر اعتماد به نفس در خودتان را به عنوان یک انسان شایسته در نظر دارید، ارزشی ۱۰۰۰ بار بیشتر از ظاهر غبغب شما دارد.

ممنون از همراهی همه شما دوستان آرایشیک!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.