روانشناسی

چگونه فرد اجتماعی باشیم

چگونه فرد اجتماعی باشیم

خیلی از ما تو محیط مدرسه، دانشگاه، کار و اقوم خیلی نمی‌تونیم خودمون رو اون طور که هستم بروز بدیم و به طبع کمترهم دوست پیدا می‌کنیم. اگه این موضوع شما رو رنج می‌ده و همیشه فکر میکنین بقیه از شما اجتماعی ترن حتما... ادامه مطلب
چگونه سریع خوابمان برود؟

چگونه سریع خوابتان برود

همیشه خوابیدن به راحتی یک سر روی بالشت گذاشتن و چشم بستن نیست. افکار، نگرانی‌ها و مشغله‌های روزانه گاهی مانع می‌شود تا سریع خوابتان برود. همراهان گلم، امروز تصمیم دارم براتون روش‌های سالم و درستی رو بگم که به ش... ادامه مطلب
جلوگیری از عصبانیت قبل از پریود

جلوگیری از عصبانیت قبل از پریود

تحقیقات نشان می‌دهد که حدوداً 85% زنان درهر سیکل قاعدگی حداقل با یکی از علایم سندرم پیش از قاعدگی (pms) رو به رو می‌شوند. این علائم شامل ورم سینه‌ها، سردرد و یا کمردرد، جوش، تمرکز نداشتن، بی‌خوابی، حساس و پرخاش... ادامه مطلب