مرور رده

تناسب اندام

ورزش های بزرگ کردن سینه بدون جراحی

جای خجالت نیست و هیچ اشکالی ندارد اگر شما سینه های بزرگتری می خواهید. اگر چه بدون جراحی، بزرگ کردن سینه می تواند کمی مشکل باشد، ولی کمک تیم آرایشیک در راه است. اگر می خواهید سینه های بزرگتری داشته باشید، می توانید برخی از تمرین های یزرگ…
ادامه مطلب ...

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

همه دوست دارند همیشه خوش هیکل و زیبا به نظر برسند. غبغب داشتن می توانند علل مختلفی از جمله اضافه وزن یا بالا رفتن سن داشته باشد. با ورزش و مدل موی مناسب و نحوه صحیح ایستادن و نشسن می توانیم غبغب را کوچک کنیم. با آرایشیک همراه باشید. چه…
ادامه مطلب ...

حرکات اصلاحی شانه های قوزدار

تقریبا اکثر ما این روزها درگیر پدیده شانه های قوزدار هستیم که به دلیل سبک زندگی پشت میزنشینی و درس و کار اداری ایجاد شده است و نتیجه آن ظاهر نامناسب و کوتاه به نظر رسیدن قدمان است. این تمرین‌ها می توانند کمک خوبی به باز شدن سینه و صاف شدن…
ادامه مطلب ...

10 نکته مفید برای رژیم کاهش وزن بدون تلاش زیاد

قطعا زیبایی اندام، برای هر خانمی مهم است و تلاش زیادی هم صرف این موضوع می کند. اما این بدان معنا نیست که شما باید با رژیم کاهش وزن سخت و ورزش های طاقت فرسا به آن برسید. شما می توانید با فعالیت بدنی معمول و غذای سالم به وزن ایده آل خود…
ادامه مطلب ...

چگونه سیکس پک بسازیم؟

شش تکه شدن شکم نیازمند تلاش، صبر و زمان است و دو راز اصلی آن سوزاندن چربی و ساختن عضله است. اما بدانید که با یک رژیم درست و برنامه تمرینی سیکس پک مداوم به هدفتان خواهید رسید. شما ممکن است شکم عضله‌ای خوبی داشته باشید اما چون لایه ای از چربی…
ادامه مطلب ...

چطور قد بلند به نظر برسیم؟

دوستان گلم امروز میخام براتون نکاتی رو بگم که خیلی به شما کمک میکنه تا کشیده و بلند به نظر بیاید. واقعیت اینه که متأسفانه قد خیلی دست خودمون نیست ولی ژست، تیپ و لباسامون که دست خودمونه! من خودم قد متوسطی دارم ولی از وقتی این نکات رو رعایت…
ادامه مطلب ...

با این میوه در تابستان لاغر شوید!

با آرایشیک همراه باشید تا مطالب مفیدی در مورد تاثیر هلو به روی لاغری و زیبایی را به شما ارائه می دهیم : محققان آمریکایی دریافتند که مصرف هلو می تواند چاقی را در افراد کاهش دهد. این میوه حاوی شمار زیادی ازترکیبات طبیعی موثر است که با چاقی…
ادامه مطلب ...

رازهای لاغری در صبحانه

زمانی که می خواهید لاغرشوید، منظورمان درحد یکی ، دو کیلو می باشد نه درحد ده،  دوازده کیلو،  اولین کاری که باید بکنید این است که اهمیت صبحانه را دریابید. هیچ وقت از وعده غذایی صرف نظر نکنید و یادتان باشد که حتما صبحانه میل کنید. به خاطر…
ادامه مطلب ...

عجیب ترین دلایل اضافه وزن

چاقی و اضافه وزن از جمله مواردی است که این روزها در میان جوانان بسیار دیده می شود. استفاده از مواد غذایی مانند فست فودها یا شیرینی های مختلف از مهم ترین دلایل چاقی هستند، اما برخی افراد بدون آنکه از این خوراکی ها استفاده کنند چاق می…
ادامه مطلب ...

با این روش های ساده به راحتی لاغر شوید!

واقعیت این است که خیلی از افراد چاق ،بیش از نیاز واقعی شان غذامی خورند وبه همین دلیل ،مدام دچار افزایش وزن هستند.برای این افراد،کم خوری یکی ازکار های سخت است واین ، البته بیش از آن که علت فیزیولوژیک داشته باشد، منشاً روانی دارد :مگرمی شود…
ادامه مطلب ...