site
stats

تناسب اندام

بهترین روش های تناسب اندام زنان به توصیه تعدادی از مانکن‌های مشهور

بهترین روش های تناسب اندام زنان به توصیه تعدادی از مانکن‌های مشهور

 بهترین روش های تناسب اندام زنان به توصیه تعدادی از مانکن‌های مشهور. داشتن وزن ایده آل و تناسب اندام مناسب، تقریبا کار سختی است و نیاز به کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن دارد، که کمتر کسی می تواند به خوبی از پس ای... ادامه مطلب
رژیم غذایی بزرگ شدن سینه

رژيم غذایی برای بزرگ شدن سینه

اینکه چی بخورم تا سینه هام بزرگ شه شاید سوال شما هم باشد. خیلی از خانم ها دوست دارند سینه های بزرگتری داشته باشند تا اندامی جذاب تر داشته و به خصوص در لباس مجلسی زیباتر شوند. قطعا یک رژیم غذایی مناسب می تواند ب... ادامه مطلب
ورزش های بزرگ کردن سینه و بدون جراحی

ورزش های بزرگ کردن سینه بدون جراحی

جای خجالت نیست و هیچ اشکالی ندارد اگر شما سینه های بزرگتری می خواهید. اگر چه بدون جراحی، بزرگ کردن سینه می تواند کمی مشکل باشد، ولی کمک تیم آرایشیک در راه است. اگر می خواهید سینه های بزرگتری داشته باشید، می توا... ادامه مطلب
چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

چگونه غبغب خود را کوچک کنیم؟

همه دوست دارند همیشه خوش هیکل و زیبا به نظر برسند. غبغب داشتن می توانند علل مختلفی از جمله اضافه وزن یا بالا رفتن سن داشته باشد. با ورزش و مدل موی مناسب و نحوه صحیح ایستادن و نشسن می توانیم غبغب را کوچک کنیم. ب... ادامه مطلب
حرکات اصلاحی شانه های قوزدار

حرکات اصلاحی شانه های قوزدار

تقریبا اکثر ما این روزها درگیر پدیده شانه های قوزدار هستیم که به دلیل سبک زندگی پشت میزنشینی و درس و کار اداری ایجاد شده است و نتیجه آن ظاهر نامناسب و کوتاه به نظر رسیدن قدمان است. این تمرین‌ها می توانند کمک خو... ادامه مطلب
چگونه سیکس پک بسازیم؟

چگونه سیکس پک بسازیم؟

شش تکه شدن شکم نیازمند تلاش، صبر و زمان است و دو راز اصلی آن سوزاندن چربی و ساختن عضله است. اما بدانید که با یک رژیم درست و برنامه تمرینی سیکس پک مداوم به هدفتان خواهید رسید. شما ممکن است شکم عضله‌ای خوبی داشته... ادامه مطلب
چطور قد بلند به نظر برسیم؟

چطور قد بلند به نظر برسیم؟

دوستان گلم امروز میخام براتون نکاتی رو بگم که خیلی به شما کمک میکنه تا کشیده و بلند به نظر بیاید. واقعیت اینه که متأسفانه قد خیلی دست خودمون نیست ولی ژست، تیپ و لباسامون که دست خودمونه! من خودم قد متوسطی دارم و... ادامه مطلب