site
stats

۱٫مصرف ویتامین سی: که باعث افزایش وبالا رفتن قدرت ایمنی بدن در مقابله با ویروس سرما خوردگی می شود و شما می توانید از مواد غذایی از قبیل سبزیجات سبز و مرکبات که سرشار از ویتامین سی هستند و یا از مکمل های این ویتامین استفاده کنید.

5 راه مفید برای جلوگیری از سرما خوردگی

5 راه مفید برای جلوگیری از سرما خوردگی

۲٫موهای خیس: سعی کنیدحتی الامکان زمانی که موهایتان خیس است بیرون نروید یا حتی زمانی که می خواهید بخوابید حمام نکنید زیرا خیس بودن موها سبب افزایش احتمال سرماخوردگی و همچنین موجب سر درد های سینوسی می شود.

۳٫مصرف غذاهای مقوی: مصرف بعضی از غذاها از قبیل سوپ سبزیجات،سیب و نان تست باعث جلوگیری از ابتلای بدن به سرما خوردگی می شوند زیرا این غذاها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.

۴٫ورزش: ورزش کردن مرتب و روزانه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و در جلوگیری از ابتلای بدن به بیماری ها تاثیر به سزایی دارد.

بیشتر بدانید  نکات حرفه ای برای کاهش وزن، بدون رژیم غذایی

۵٫کناره گیری از افراد سرما خورده: اگر در مکانی حضور دارید که شخصی سرما خورده است سعی کنید حتما از آن فاصله بگیرید زیرا دست دادن یا روبوسی کردن با افراد سرما خورده باعث انتقال ویروس های سرماخوردگی به بدن شما خواهد شد.

Leave a Reply

Your email address will not be published.