site
stats

زیبایی و تناسب اندام بسیاری افراد در گرو کاهش وزن آن هاست. گرفتن رژیم لاغری معمولا با کم خوری و گرسنگی همراه است و برای بسیاری افراد ناخوشایند است . اگر به جای اجبار افراد به کم خوری و گرسنگی برای لاغر شدن ، غذاهایی را جایگزین کنیم که خوردن آن ها فرد را لاغر میکند ، تجربه ی رژیم لاغری ، تجربه ی شیرینی خواهد بود .

در این مقاله ی آرایشیک ۱۲ خوردنی خوشمزه به شما معرفی می کنیم که گنجاندن آن در رژیم غذایی شما ، به لاغر شدن شما سرعت می بخشد.

میگو : میگو منبع درجه یک از پروتئین بدون چربی است .سوخت و ساز بدن را سریع تر کرده و اشتها را سرکوب می کند .

12 غذای خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

12 غذای خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

گوجه فرنگی انگوری : یک فنجان از این خوراکی تنها ۳۰ کالری دارد و در عین اینکه کم کالری است بسیار شیرین ، خوشمزه و رنگارنگ و ایده آل است .

12 غذای خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

12 غذای خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

سفیده ی تخم مرغ : این ماده ی غذایی حاوی پروتئین خالص با کیفیت بالاست  و در هر تخم مرغ سفیده ی آن فقط ۱۷ کالری دارد و این خصوصیات آن را به یک صبحانه ی ایده آل تبدیل می کند .

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!خوراکی

آب های گاز دار طعم دار : اگر از خوردن آب ساده و قدیمی خسته شده اید می توانید از آب های طعم دار گاز دار استفاده کنید که بدون کالری هستند و خالی از هر گونه شکر و رنگ های غذایی و شیرین کننده های مصنوعی هستند .برای شیرین کردن این آبها می توانید از چند تکه میوه ی شناور در آن استفاده کنید .

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

ساندویچ با نان سبوسدار : از ساندویچی که از یک نان سبوس دار و مقداری گوشت بوقلمون  یا مرغ و سبزیجات به همراه اندکی سس یا خامه ی کم چرب  تشکیل شده ،می توانید به عنوان یک غذای کم کالری و سیر کننده و سالم در دوران رژیم لاغری استفاده کنید .

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

خیار : این میوه سرشار از آب و حاوی مقدار اندکی سدیم است و از احتباس آب در بدن جلوگیری میکند و با نفخ مبارزه کرده و یک میان وعده ی بسیار کم کالری برای زمان هایی است که شما دوست دارید چیزی بخورید ولی نیاز به یک خوراکی پر حجم کم کالری دارید تا شکم شما پر شود و احساس نیاز شمابه جویدن ، ارضا شود .

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

سالسا : با کمتر از ۲۰ کالری در هر یک چهارم فنجان بهترین دوست رژیم داران است . می توان از آن به عنوان جایگزین مایونز ، خامه ترش ، کره و دیگر چاق کننده ها برای ساندویچ ، همبرگر و سیب زمینی پخته استفاده کرد .

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

ذرت بوداده : یک فنجان ذرت بوداده فقط ۳۰ کالری دارد.ذرت بوداده میان وعده ای مناسب ،حجیم وکم کالری است .

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

سس تند : تحقیقات نشان داده است که غذاهای تند و ادویه دار باعث افزایش متابولیسم و کاهش اشتها می شوند .

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

شاه بلوط آبی : این میوه بسیار ترد و کم کالری است و با کالری بسیار پایین احساس و صدای لذت بخش خرد شدنی نظیر صدای خرد شدن چیپس زیر دندن دارد.این میوه سدیم کمی دارد و باعث پف کردگی شما نمی شود .

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

گریپ فروت : یک میوه ی طراوت زا ، تامین کننده ی آب بدن و شیرین است که کالری کمی حدود ۱۲۰ کالری دارد.

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

گیلاس یخ زده : زمانی که شما هوس خوردن قند دارید می توانید از این گیلاس های یخ زده که سه چهارم فنجان آن فقط ۱۱۰ کالری دارد استفاده کنید و لذت ببرید .

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

12 خوراکی خوشمزه که به لاغر شدن شما سرعت می بخشد!

بیشتر بدانید  برای اینکه لاغرتر به نظر برسید ، لباس مناسب انتخاب کنید!

3 Responses

Leave a Reply

Your email address will not be published.