site
stats

آنچه که می خورید بازتابش روی سلامتی ناخن هایتان است. آرایشیک نکاتی را برای سلامت ناخن ها در این مقاله ارائه می نماید:

– کمبود ویتامین (آ) و کلسیم باعث خشکی و شکنندگی می شود.

– کمبود پروتئین، فولیک اسید و ویتامین سی منجر به نرمی ناخن ها می شود.

– رگه های سفید در سراسر ناخن ها از کمبود پروتئین ایجاد می شود.

– فقدان کافی هیدروکلریک اسید می تواد باعث ایجاد خط های عمودی روی ناخن ها شود.

– مصرف ناکافی ویتامین ب۱۲ منجر به خشکی بیش از حد، گرد شدن (خمیده شدن) و تیره تر شدن ناخن می شود.

– کمبود روی می تواند باعث افزایش لکه های سفید روی ناخن شود.

– بریدگی و ترک ها بر روی ناخن ممکن است نیاز بیشتر به مایعات را نشان دهد.

– پوست قرمز در اطراف online slots لایه One example of meta how to recover a deleted file is how to recover a deleted file about an account number. های شاخی (کنار ناخن) خود را می توان ناشی از سوخت و ساز ضعیف در اسید های چرب ضروری دانست.

خوب بخورید تا ناخن های سالم داشته باشید

دستور العمل هایی برای بهبود سلامتی ناخن Betsafe har tva olika casinon – red och black – och tva olika bonusar du kan valja mellan, men bonusarna funkar i bada casinona . ها

بیشتر بدانید  تغييرات پوستي در دوران بارداري

یک. یک رژیم متشکل از ۵۰% میوه ها و سبزیجات خام، به منظور تامین ویتامین های لازم، مواد معدنی و آنزیم ها.

دو. خوردن غذاهای سرشار از سولفور (گوگرد) و سیلیکون مانند بروکلی یا گل کلم، ماهی و پیاز. از جمله غذاهای سرشار از بیوتین مانند سویا، مخمر آبجو و غلات سبوس دار.

سه. نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات دیگر.

چهار. شما ممکن است رژیم غذایی خود را با ژل رویال، اسپیرولینا یا اشنه دریا تکمیل کنید که سرشار از سیلیکا، روی و ویتامین های ب هستند و به تقویت ناخن های شما کمک می کند.

پنج. آب هویج تازه را به علت وجود کلسیم و فسفر زیاد که به تقویت بسیار مناسب ناخن ها کمک می کند روزانه بنوشید.

شش. خوب خوردن باعث داشتن بدنی بهتر، سالم تر و زیبا تر می شود!

2 Responses

Leave a Reply

Your email address will not be published.