نکاتی برای کم کردن وزن قبل از عروسی

نکاتی برای کم کردن وزن قبل از عروسی

اگر می خواهید عروس شوید و زمان جشن عروسی شما نزدیک است یا حتی می خواهید در یک جشن عروسی شرکت کنیدو تصمیم دارید وزن خود را کم کنید به نکات زیر توجه کنید و آن ها را به کار برید تا به نتیجه برسید.

نکاتی برای کم کردن وزن قبل از عروسی
نکاتی برای کم کردن وزن قبل از عروسی

1.کمتر شکر بخورید: سعی کنید حتما شکر خیلی کمتری استفاده کنید و حتی غذاها و نوشیدنی هایی که شکر دارند را نیز از لیست غذایی خود حذف کنید.

2.محدود کردن مصرف کربوهیدرات: سعی کنید مصرف کربوهیدرات خود را به حداقل برسانید.

3.نوشیدن آب بیشتر: سعی کنید روزانه آب بسیار بیشتری بنوشید ،اگر شما بدانید که چه مقدار آب روزانه نیاز دارید بهتر است وزن بدن خود را تقسیم به 2 کنید ،اکنون عدد به دست آمده مقدار آب مورد نیاز شما می باشد

نکاتی برای کم کردن وزن قبل از عروسی
نکاتی برای کم کردن وزن قبل از عروسی

4.انجام ورزش بیشتر: اگر شما ورزش بیشتری انجام دهید بدن شما نیز به همان اندازه کالری بیشتری می سوزاند.

نکاتی برای کم کردن وزن قبل از عروسی
نکاتی برای کم کردن وزن قبل از عروسی

5.استراحت کافی: بعد از یک روز که حسابی کار کرده و خسته شده اید بدن شما نیاز به استراحت دارد خواب کافی ، 7الی10ساعت در هر شبانه روز بدن شما را آماده می کند تا بتوانید برای روزهای بعدی باز هم سخت ورزش یا کار کنید

نکاتی برای کم کردن وزن قبل از عروسی
نکاتی برای کم کردن وزن قبل از عروسی

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.