site
stats

برخی از خوراکی ها حاوی موادی هستند که چاقی یا برعکس لاغری را به دنبال دارند. اما در این میان، از برخی خوراکی ها به عنوان خوراکی های کالری سوز یاد می شود.

 از بسیاری از خوراکی ها با نام خوراکی های کالری سوز یاد می شود زیرا حاوی موادی هستند که سوزاندن چربی و کاهش وزن را به دنبال دارند. اما در این میان، میوه ها و سبزیجات خوشمزه ای نیز وجود دارند که به سوزاندن چربی و همینطور ارتقاء سلامت کمک می کنند.

به افرادی که دچار اضافه وزن هستند، توصیه می شود تا این خوراکی های خوشمزه را در سبد غذایی روزانه یا هفتگی خود قرار دهند تا نه تنها به سوزاندن چربی های اضافی بدن بپردازند بلکه بتوانند وزنشان را نیز کاهش دهند.

* گریپ فروت

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

نه تنها افزایش متابولیسم بدن را به دنبال دارد بلکه باعث سوزاندن چربی های اضافی نیز می شود. گریپ فروت حاوی ویتامین سی بوده و می تواند در کاهش کلسترول خون نیز موثر باشد.

بیشتر بدانید  جادویی برای نابودی چربی های شکم

* کرفس

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

از جمله سبزی هایی است که به سوزاندن کالری های اضافی بدن کمک می کند و در اکثر رژیم های لاغری نیز دیده می شود.

* حبوبات

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

حبوبات علاوه بر اینکه بهترین منبع پروتئین محسوب می شود، نقش موثری نیز در کاهش وزن ایفا می کند.

* چای سبز

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

یکی از نوشیدنی هایی است که افزایش متابولیسم بدن را به دنبال دارد. از چای سبز به عنوان منبع غنی از آنتی اکسیدان نیز یاد می شود.

* امگا ۳

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

مصرف مناسب و به اندازه کافی از چربی های خوب می تواند باعث از دست دادن چربی شود. چربی هایی مانند امگا ۳ می توانند نقش موثری در افزایش سوخت و ساز کالری های بدن داشته باشند.

* قهوه

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

قهوه یکی از نوشیدنی های خوشمزه ای است که افزایش متابولیسم و همینطور چربی سوزی بدن را به دنبال دارد.

بیشتر بدانید  نکته ای بسیار ساده برای کاهش وزن صبحگاهی

* آووکادو

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

آووکادو یکی دیگر از میوه های است که میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داده و از سوی دیگر، احساس سیری را نیز به شخص القا می کند.

* غذاهای تند

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

غذاهایی که حاوی فلفل هستند، می توانند سوخت و ساز بدن را افزایش دهند.

* تخم گیاه آفتابگردان

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

خوراکی های مناسب کاهش وزن کدامند؟

نه تنها غنی از پروتئین، فیبر و امگا ۳ است بلکه باعث افزایش متابولیسم بدن نیز می شود.

Leave a Reply

Your email address will not be published.