site
stats

کم کم به پایان فصل سرد نزدیک می‌شویم. در همین روزها، ممکن است با این تصور که دیگر سرما تمام شده، لباس کمتری بپوشیم و ناگاه به سرماخوردگی دچار شویم. چنانچه دچار سرماخوردگی شده‌اید، می‌توانید با مصرف خوردنی‌های زیر به کمک کنید.

سوپ مرغ را امتحان کنید.

 تسریع بهبود بیماری سرماخوردگی

تسریع بهبود بیماری سرماخوردگی

دستور درمان مورد علاقه مادربزرگ‌ها حاوی ماده‌ای به نام سیستئین است که می‌تواند به بهبود مخاط و گرفتگی گلو کمک کند. همچنین خوردن آن می‌تواند از التهاب ریه‌ها بکاهد.

ماست را فراموش نکنید.

 تسریع بهبود بیماری سرماخوردگی

تسریع بهبود بیماری سرماخوردگی

ماست‌های خوشمزه خامه‌ای و همچنین دیگر مواد لبنی، سرشار از روی، هستند که به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن کمک می‌کنند.

مرکبات و توت‌ها را از یاد نبرید.

 تسریع بهبود بیماری سرماخوردگی

تسریع بهبود بیماری سرماخوردگی

به خاطر داشته باشید که ویتامین ث، جلوی سرماخوردگی را نمی‌گیرد، اما خوردن میوه‌هایی که سرشار از این ویتامین هستند، به شما کمک می‌کند تا هر چه سریعتر بهبود یابید. همچنین این دست از میوه‌ها اندکی خاصیت ضد حساسیت دارند که به کاهش ناراحتی‌های تنفسی نیز کمک می‌کنند.

بیشتر بدانید  مراقب بیماری های پاییز و زمستان باشید!

از ادویه‌جات بهره ببرید.

 تسریع بهبود بیماری سرماخوردگی

تسریع بهبود بیماری سرماخوردگی

سیر، زردچوبه، فلفل تند و سایر ادویه‌جات طعم دهنده می‌توانند منجر به باز شدن مجراهای تنفسی و سینوسی کنند.

گوشت قرمز و غذاهای دریایی را بیشتر مصرف کنید.

 تسریع بهبود بیماری سرماخوردگی

تسریع بهبود بیماری سرماخوردگی

این دسته از موادغذایی را به خاطر میزان پروتئین موجود در آنها برگزینید و به خاطر داشته باشید که آنها منابع غنی رویهستند.

از مصرف مشروبات الکلی خودداری نمایید.

به تسریع بهبود بیماری سرماخوردگی کمک کنید!

به تسریع بهبود بیماری سرماخوردگی کمک کنید!

زمانی که شما سرماخورده هستید، بهتر است با نوشیدن زیاد مایعات به مبارزه بیماری بروید. اما نوشیدن مشروبات الکلی تنها وضع را خرابتر می‌کند و رگهای کوچک را گشاد می‌کند. این موضوع منجر به ایجاد حس گرفتگی در سینوس‌ها می‌شود و توان بدن برای مبارزه با عفونت کم می‌شود.

Leave a Reply

Your email address will not be published.